فن استعادة الثقة بالنفس...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1-لا تقارن نفسك بالآخرين :فمن البعض من ينظر إلى منهو أعلى منه علماً أو مالاً أو جاهاً ويقارن نفسه به وأنه من الصعب الوصول لتلكالمنزلة، وهو بذلك يجعل نفسه لا ترنو إلى الطموح، بل تركن إلى الرضا بالحالوالاكتفاء بما هو عليه، ومن الناس من يقارن نفسه بمن هو دونه بالعبادة أو في العلمأو في أي مجال، فيرى نفسه كبيراً فيخلد إلى الأرض ويكتفي بما هو عليه لأنه يرى نفسهأفضل من غيره
2-التوقف فوراً عن إحباط النفس :وذلك بأن يتوقف كل منا عنإطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد الشعور بقصور النفس وأنها فاشلةلا تستطيع إنجاز شيء، لأن هذه الكلمات لا تفيد مطلقاً، بل تزيد اليأس يأساً وللفشلسبباً
3-تقبل كل الإطراء الذي يوجهإليه بطريقة متزنة :فعندما يجد الواحد منا منيشكره على عمل عمله، أو يجد ذلك المدح أو الإطراء تجاهه وهو يستحقه، يجب أن يقابلذلك كله بعبارات متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه للوقوع في فخ العجب والبحث عن الثناء،كأن يقول: (شكراً) (جزاك الله خيرا)
4-طوَّر نفسك ونمِ مواهبك وعزز الجوانب الإيجابية في شخصيتك :وذلك بحضور الدوراتالمعنية بالارتقاء بالنفس وتطويرها، وكذلك قراءة سير الناجحين الذي ساهموا في صناعةالحياة، وهذا يدفعك للسير على خطاهم.
5-التواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل :لأن ذلك سيزيد لديكالشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام، ويجعلك تبذل المزيد لزيادة هذهالمكانة ورفعها لمستوى أفضل وأرقى مما هي عليه، وفي نفس الوقت يجب الابتعاد عنالكُسالى والبطالين واليائسين، لأن الجلوس معهم والسير بجانبهم يجعلك منهم معالوقت، حتى لو كان هؤلاء من الأقرباء أو من الأصدقاء المقربين يجب التقليل منالخلطة بهم، ولقائهم بالقدر الواجب عليك كصلة للرحم وإبقاءًللود
6-اكتب لائحةً بالإنجازاتالإيجابية السابقة :مهما كانت بسيطة اكتبهاواقرأها دوماً، حتى تدفعك لإنجاز المزيد، وعند قراءتك لها حاول استعادة الإحساسبالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات، فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لإنجازالكثير في المستقبل.
علامات ضعفالشخصية :-
1.الرغبة في بلوغ الكمال المثالي: لديه شعور مستمر أنأفعاله وأعماله لم تصل للحد الذي يرضى عنه، - ولن يستعيد هذا الشخص ثقته بنفسه مالم يعلم أن كل شيء نفعله لا بد أن يعتريه حتماً بعض النقص
2.سرعة التسليم بالهزيمة: (لن أستطيع أن أكمل) هكذايكون رده إذا بدأ محاولة ما، وأنت متأكد أنه يستطيع، فكل قدراته تقول هذا، ومهماشجعته فقد يتقدّم قليلاً ثم تراه ضجراً مكفهراً يلقي ما في يده صارخًا: (لا لنأستطيع)، فما الذي يمنعه؟
3.التأثر السلبي بنجاح الآخرين:الشخص الواثق يتمنى الخيرللآخرين ويفرح لنجاحاتهم ويسر بها ويدرك أن خزائن الله لا تنفذ وأن من يعمل
4.الحساسية المفرطة: (ماذا تقصد بهذا؟) هكذايقول عند كل كلمة يوجهها إليه أحد، لو غفل زميله عن توجيه التحية إليه، يندفع فيتصرف أحمق سخيف وقد يسيء الأدب مع زملائه
5.افتقاد روح الفكاهة :لا يتحمل الدعابة ولايقبل المزاح متجهم حساس يحسب أن كل كلمة تمس شخصيته، وما ذاك إلا لافتقاده روحالدعابة، ونشأ ذلك في الأصل من شعوره بالنقص
تصورات خاطئة عن الثقة بالنفس :-
1.إنها موجودة بكمالها أو مفقودة تماماً :فهذا واثق بنفسه وذاك غيرواثق أبداً، والواقع أن الثقة بالنفس تتماوج ارتفاعاً وانخفاضاً بحسب مقوماتهاوالظروف المحيطة (الموقف، المكان، الزمان والموضوع)
2.أنها تقتضي العناد والإصراروالثبات على الرأي وإن كان خاطئاً : والصحيح أن الواثق بنفسهيغيّر رأيه إذا اتضح له الصواب في غيره
3.أنها تقتضي السيطرة علىالآخرين والتحكم فيهم والتسلط عليهم :إما بقوة الحجة والإقناعأو بقوة النظام والقوانين الإدارية أو الأعراف الاجتماعية أو بالتسلط
4.أنها تقتضي نبذ الحياءوالتسلّح بشيء من الجرأة المبالغ فيها :وهذا يدفعه إلى اقتحامأمور لا يقرها الأدب وحسن الخلق مثل التدخل في خصوصيات الناس والسؤال عن أمورهمالشخصية ونحو ذلك
مكاسب الواثقينمن أنفسهم :-
إن معرفة قدر نفسكوالإيمان بها تعطيك ثمرات كثيرة تعينك على الحياة الناجحة ومنها :
1.تشعرك أن حياة كل شخص متميزة عن سواها، ذات خصائص فردية فذة،وتساعدك على اكتشاف خصائصك.
2.تجعلك مدركًا تمامًالإمكاناتك وقدراتك، وتبين لك نقاط الضعف والقوة فيك فتدفعك إلى الانطلاق
3.تعطيك الاستعداد أن تتخذ قدوة، وأن تختار النموذج المناسب لك فيالحياة وتقتفي الآثار دون تقليد أعمى، وهي الخطوة الضرورية لتحقيق النجاح والتميزفي الحياة
4.توضح لك هدفك، وتدفعك إلى الوصول إليه، فهي مصدرطاقتك
5.تنتشلك من براثن العجز والسلبية والهزيمة النفسية
أسباب تسلب الثقة بالنفس :-
1.تعظيم الأمور والمواقفبحيث تعتقد بأن كل مَنْ حولك يركزون على أخطائك ويرتقبون كل حركة غير طبيعية تقومبها
2.الخوف من صدور تصرف منك مخالف للعادة حتى لا يواجهكالآخرون باللوم أو الاحتقار
3.إحساسك بأنك إنسانضعيف ولا يمكن أن تقدم شيئاً أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها
4.الاعتداءات الجسدية أوالنفسية
